【必見】効率的な暗記法5選！記憶術のテクニックで学習効率をアップさせる方法

こんにちは、スタディジャーニー編集部です。今回は、効率的な暗記法にフォーカスを当て、記憶術のテクニックについて詳しく解説していきます。勉強を効率化するためには、いかにして情報を記憶するかが鍵となります。以下で紹介するテクニックを活用し、学習の質を向上させましょう。

効率的な暗記の重要性

日々の勉強や仕事で覚えなければならない情報は多く、そのために効率的な暗記法を身につけることは非常に重要です。暗記が効率よく行えれば、学習の時間を短縮し、他の活動に充てる時間も増やすことができます。では、具体的にどのようなテクニックを使えば効率的に暗記できるのでしょうか？

メモリーパレス法は、空間的なイメージを使って情報を記憶する方法です。この方法では、自分がよく知っている場所（自宅や学校など）を思い浮かべ、その場所に覚えたい情報を置いていくイメージを作ります。場所と情報を結びつけることで、情報の取り出しが容易になります。

場所の選択：
- 自宅や職場など、よく知っている実在の場所を「宮殿」として使用します。
- 架空の場所を想像して使うこともできます。
情報の視覚化：
- 記憶したい情報を、鮮明で印象的な視覚的イメージに変換します。
- イメージは大げさで、感情を喚起するものほど効果的です。
配置と関連付け：
- 視覚化した情報を、選んだ場所の特定のポイントに配置します。
- 情報同士を関連付けたり、ストーリー化したりすると、さらに記憶が強化されます。
記憶の定着：
- 頭の中で「宮殿」を歩き回り、配置した情報を順番に思い出す練習をします。
- 定期的に復習することで、長期記憶への定着を図ります。

連想法は、覚えたい情報を他の既知の情報と結びつけることで記憶を強化する方法です。例えば、新しい単語を覚える際には、その単語と似た音や意味を持つ既存の単語と関連付けることで、記憶の定着を図ります。

スペースド・リピティションは、一定の間隔を置いて復習を行うことで記憶の定着を図る方法です。一度覚えた情報を時間を置いて何度も復習することで、長期記憶に変換されやすくなります。特定のアプリやソフトウェアを使うことで、このテクニックを効率的に活用できます。

社会人の暗記術ではこの方法が一番有効性が高いです。

チャンク化は、情報を小さな単位（チャンク）に分けて記憶する方法です。例えば、「149162536」などの数字列を一度に覚えるのは難しいですが、「149」「162」「536」といった形に分けると覚えやすくなります。この方法は、特に大量の情報を覚える際に有効です。

ストーリーテリングは、覚えたい情報を物語として記憶する方法です。例えば、歴史の年表を覚える際に、それぞれの出来事を連続した物語として描くことで、記憶の定着が促進されます。物語の形式にすることで、脳が情報をより長く保持しやすくなります。

覚えたい情報をリストアップ
- まず、記憶したい情報をリスト化します。
情報をストーリーに変換
- 覚えたい情報を一連の物語に変換します。各情報を物語の一部として組み込みます。
- 例えば、歴史の出来事を覚える際に、それぞれの出来事を連続した物語として描写します。
視覚的イメージを作成
- 物語の各部分を視覚的なイメージとして具体化します。これにより、記憶がより強固になります。
- 例えば、「ナポレオンがエジプトに遠征した」という情報を「ナポレオンがピラミッドの前で軍隊を指揮している」というイメージに変換します。
感情を込める
- 物語に感情的な要素を加えます。感情は記憶を強化するため、物語に感動や驚きなどの感情を織り交ぜます。
- 例えば、ナポレオンの勝利や敗北のシーンをドラマチックに描写します。
繰り返し復習
- 作成した物語を何度も繰り返し復習します。これにより、物語とともに情報が長期記憶に定着します。